Blog Posted by on 8-7-2024 in Домашні справи

Якщо звело м'яз судомою, свідомо розслабити його буде неможливо. Єдиний спосіб – застосувати фізичне зусилля: випрямити пальці стопи руками або потягнути носок ноги на себе. Після того, як судома пройшла, кінцівку можна помасувати, це допоможе відновити нормальний кровообіг.

При судомах у ногах також необхідно одночасно масажувати м'яз ноги. Як правило, через кілька хвилин біль припиняється. Укутайте теплим рушником ногу і прикладіть грілку. Якщо судоми в ногах не дуже сильні, достатньо потягнути носок ноги на себе і утримувати кілька хвилин, судоми проходять.

Що робити, якщо ногу звело судомою?

  1. Змінити положення тіла. …
  2. Виконати масаж м'яза. …
  3. Розтягнути м'яз. …
  4. Якщо спазми повторилися, сядьте, посувайте стопами у різних напрямках. …
  5. В деяких випадках роблять укол шпилькою в м'яз у стані спазму, що дозволяє швидко усунути напад.

Щоб зняти спазм, спробуйте сильно ущипнути ногу, прикласти холодний рушник або стати на холодну підлогу. Для профілактики судом можна робити перед сном теплі ванни для ніг, потягувати їх, розминати. Підкладіть під стопи подушку, щоб вони були трохи підняті. Це покращить кровообіг.

  • Вальпарін хр 4.
  • Вимпат 4.
  • Габагама 3.
  • Габапентін 3.
  • Депакін 9.
  • Дифенін 1.
  • Доппельгерц 4.
  • Іновелон 2.

Якщо звело м'яз судомою, свідомо розслабити його буде неможливо. Єдиний спосіб – застосувати фізичне зусилля: випрямити пальці стопи руками або потягнути носок ноги на себе. Після того, як судома пройшла, кінцівку можна помасувати, це допоможе відновити нормальний кровообіг.