14 способів швидко укласти дитину спати без сліз та капризів

Багато батьків стикалися з проблемою, коли малюк не хотів укладатися спати та засинати. Сон відіграє важливу роль у розвитку та здоров'ї немовляти. Він налагоджує роботу нервових клітин, стабілізує психологічний та емоційний стан, зміцнює імунітет та відновлює сили, покращує пам'ять та увагу. Для немовляти важливий і денний, і нічний сон.

У перші два-три місяці новонароджений більшу частину часу спить, і проблеми зі сном та засинанням виникають рідко. Норма сну новонародженого може досягати 20 годин на добу! Пізніше укласти спати дитину стає важче.

Причинами такої проблеми можуть стати перезбудливість малюка та примхливість, брак уваги, коліки та прорізування зубів, малоактивний спосіб життя, при якому дитина просто не втомлюється. У цій статті ми дізнаємося, скільки має спати малюк, і як укласти дитину спати без сліз.

Норми сну для немовляти

Як підготувати дитину до сну

Правильна підготовка до сну дуже важлива і для новонародженого, і для старшого немовлята. Малюку має бути комфортно і затишно в ліжечку. Йому не повинно бути холодно чи спекотно, він не повинен відчувати голоду або дискомфорту від мокрого підгузника.

Перед кожним сном ретельно провітрюйте дитячу кімнату. У приміщенні має бути свіже повітря. Комфортна температура для новонародженого та немовляти становить 18-22 градуси вище нуля.

За 1,5-2 години до сну не використовуйте активні та гучні ігри. Дитина не повинна перебудитись.Оптимальним заняттям буде читання, малювання, спокійні ігри. Грудничку допоможуть заснути заспокійлива тепла ванна, прогулянка на свіжому повітрі або легкий масаж.

Важливо виробити ритуал підготовки до сну, а дитину до року виробити певний графік. Щоразу перед сном використовуйте однакові ритуали. Наприклад, прийняття ванни або масаж, читання книги або перегляду мультфільму. Обов'язково обійміть немовля і поцілуйте на ніч. Однакові дії допоможуть малюкові зрозуміти, що настав час сну.

Укладайте дитину спати одночасно. Згодом організм звикне, і немовля вже сам хотітиме спати до певної години. Щоразу перевдягайте малюка в піжаму, навіть для денного сну. Важливо, щоб дитина розуміла, що зараз час сну. Використовуйте піжаму з улюбленими героями чи персонажами немовляти. Дозвольте дитині вибрати іграшку, з якою вона хоче спати. Тоді сон викликатиме приємні асоціації.

Перед тим, як укладати, погодуйте немовля і змініть підгузок. Перевірте, чи зручно укладено матрац і простирадла в ліжечку. Використовуйте гіпоалергенну постільну та натільну білизну з натуральних тканин. У малюка має бути твердий пружний матрац та плоска подушка.

У перші місяці краще взагалі обійтися без подушки, а замість неї під матрац підкласти згорнутий рушник або під голову новонародженого покласти згорнуте простирадло. Регулярно перестилайте ліжечко, щоб матрац та простирадло не утворювали складки та інші нерівності, які завдають дискомфорту та порушують сон.

Якщо укладаєте новонародженого спати вдень, щільно задерніть штори. Але закривати ліжечко балдахіном не потрібно. Він тільки накопичує пил, але не допомагає дитині швидко заснути.Пропонуємо кілька простих порад, які навчать правильно укладати немовля і розкажуть, як укласти дитину спати без сліз.

Як правильно і швидко укласти дитину спати

• Якщо ви помітили, що немовля починає терти очі, позіхає, стає млявим і примхливим, можна укладати малюка спати. Однак така порада підходить лише для дітей до року, після цього віку важливо правильно сформувати режим дня;
• Щоб привчити дитину до розпорядку, укладайте і будіть малюка одночасно. Навчіть його розрізняти день і ніч, пояснюйте коли потрібно спати, а коли ні;
• Годуйте немовля перед сном, тому що під час і після годування він швидко засинає. А ось від пустушки краще відмовитись і використовувати цей предмет тільки в крайніх випадках. Діти швидко звикають до сосків і в подальшому часто не можуть заснути без них. Про плюси та мінуси використання пустушки для новонародженого читайте тут;
• Намагайтеся укладати дитину одночасно. Якщо до року ще можна придивлятися до малюка, вивчати ритм життя та потреби. З урахуванням цих особливостей складайте графік і намагайтеся дотримуватися порядку дня;

• Проводьте спеціальні ритуали, які допоможуть малюкові заснути. Як уже говорилося, це може бути легкий масаж, спокійні ігри та читання казки, прогулянка чи тепла ванна. Але врахуйте, що деяких дітей тепла ванна, навпаки, бадьорить і розбурхує. Для новонародженого робіть ванну з простою водою, для немовляти старше трьох-чотирьох місяців можна використовувати заспокійливі трави. Добре підходить календула, ромашка або низка, за умови, що дитина не має алергії на ці рослини;
• Забезпечте комфортні умови у дитячій кімнаті та у ліжечку.Використовуйте м'який та приємний одяг для сну, постільна білизна з натуральних тканин, які не викликають алергію. Не забудьте змінити підгузник;
• Білий шум – улюблений спосіб багатьох мам, які хочуть укласти немовля спати. Тихий ненав'язливий шум дощу, звуки води чи шипіння добре допомагають заснути. Але звуки повинні бути дуже тихими, щоб не розбудити заснувшого або засинає немовля;
• Вимкніть світло або залиште нічник, якщо малюк боїться спати один. Не вмикайте телевізор або музику. Можна використовувати лише білий шум;

• Для новонародженого відмінно підходять колискові та заколисування в ліжечку або на руках. Але від таких методів потрібно відмовлятися вже після трьох-чотирьох місяців, інакше надалі дитина не зможе засинати самостійно. До півроку малюк повинен навчитися засипати самостійно без заколисування;
• За 1,5-2 години до денного чи нічного сну виключіть галасливі та активні ігри, використовуйте спокійні заняття. Не дозволяйте малюку перевтомлюватися, оскільки перевтома лише заважає заснути. Але водночас ведіть активний спосіб життя протягом дня. Не забувайте про гімнастику та зарядку, плавання, заняття та вправи, що розвивають, прогулянки та активні ігри. Тоді дитина втомлюватиметься за день і швидко засинатиме;
• Новонародженого в перші місяці життя можна сповивати і укутувати у ковдру чи плед. У такому коконі він відчуватиме захищеність та комфорт. Але не сповивати і закутувати грудничка занадто щільно, він повинен вільно ворушити руками і ногами. Як правильно сповивати новонародженого, дивіться за посиланням https://vskormi.ru/children/pelenanie-novorojdennogo-plusi-i-minusi/;
• Із немовлям до року можна організовувати спільний сон.Спільний сон із мамою дає малюкові відчуття безпеки, заспокоює та допомагає швидше заснути. Однак до двох-трьох років потрібно привчати немовля спати в окремому ліжечку;

• Дітей у 1-2 роки починають перекладати від двох денних снів до одного. Щоб спростити процес, чергуйте дні з одним і двома снами вдень. І при одному денному сні можна укладати немовля ввечері раніше;
• Не використовуйте ліжечко в інших цілях, наприклад для ігор або занять. Не давайте малюкові грати в ліжку. Вона має бути призначена тільки для сну!

Чому дитина не хоче засинати

Якщо немовля капризує і не засинає швидко, потрібно зрозуміти причину такої поведінки. Порушення сну у маленьких дітей нерідко пов'язане з кольками, введенням прикорму, хворобою та дискомфортом, браком уваги.

Щоб новонародженого не мучили кольки, до годування викладайте малюка животиком вниз на тверду поверхню, а після годування потримайте дитину вертикально, щоб вона зригнула. Дітям допомагає легкий масаж за допомогою кругових погладжень за годинниковою стрілкою, тепла пелюшка, покладена на живіт, кропова вода. Крім того, для мами важливо харчуватися правильно під час годування груддю!

У дітей на штучному або змішаному вигодовуванні суміш може викликати дискомфорт та біль у шлунку. Як правильно вибрати дитячу молочну суміш, читайте за посиланням https://vskormi.ru/bottle-feeding/detskie-smesi/.

Після шести місяців проблеми з порушенням сну можуть бути пов'язані з введенням прикорму, оскільки доросла їжа може спричинити негативну реакцію у травленні дитини. Тому важливо дотримуватися правил введення прикорму і правильно підбирати продукти для немовляти.

У перші два місяці давайте дитині однокомпонентні страви.Педіатри рекомендують починати прикорм із овочевих пюре. Для цього відмінно підходять жовті та білі овочі, серед яких кабачки, цвітна капуста та броколі, картопля. Також у перші тижні прикорму можна включати до раціону дитячий сирок.

У п'ять-шість місяців у малюків починають прорізуватись зуби, що теж заважає спати. Щоб знизити біль та дискомфорт, давайте дитині спеціальні прорізувачі. Вони заспокоюють, знімають біль та набряклість, запобігають запаленню ясен. Допоможуть і дитячі гелі, але перед застосуванням обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.

Часто діти плачуть і вередують через брак уваги. Тому так важливо поцілувати і обійняти немовля перед сном. Але не біжіть до малюка за першим покликом. Зачекайте трохи, і дитина сама заспокоїться та засне. Лише зрідка можна заходити до кімнати, щоб малюк знав, що батьки поряд.

Не кричіть і не лайте дитину, якщо та не засинає. Не загрожуйте заборонами та не ставте ультиматуми. Підготовка до сну і сам сон повинні асоціюватися у немовляти з чимось гарним та приємним. Тому укладати дитину потрібно в доброзичливій та спокійній атмосфері, а крики та погрози можуть лише посилити ситуацію.

Метод Фербера-Естівіля-Споку

Це жорстка методика, яку погодяться далеко ще не кожні батьки. Однак вона швидко дає результат, і малюк засинатиме сам уже через тиждень. Суть методу полягає в тому, що дитину залишають одну в кімнаті і заходять у дитячу через певний час після плачу. Так, якщо малюк заплакав уперше, до нього підходять за хвилину, у другий — через три хвилини, у третій і наступні рази — за п'ять хвилин.

Інтервал очікування з кожним днем ​​зростає на дві хвилини.Таким чином, на другий день після першого плачу підійти до малюка можна через три хвилини, після другого через п'ять, після третього і наступного сім і так далі.

Такий метод підходить для немовляти старше півроку і при вже виробленому порядку дня. Дитину при цьому залишають одну в кімнаті, і по сусідству не повинні спати родичі (брати, сестри та ін.). Важливо, щоб малюк був здоровий, і його не турбували зубки, що прорізуються.

Друзі, з вами Людмила Шарова, фахівець із вирішення труднощів дитячого сну і в цій статті розберемо сон дитини на 2 місяці, оскільки перші місяці після пологів найтривожніші та хвилюючі.

Дитина поки що здається незнайомцем і багато моментів її поведінки можуть вас лякати.

Щоразу, консультуючи маму малюка по сну в 2 місяці ми обговорюємо:

• як малюк спить,
• у скільки його вкладати,
• що робити, якщо довго не засинає.

Далі зібрала весь практичний досвід, щоб ви могли взяти та застосувати. Без переживань та тривог.

Візьмемо за основу листа Наталії, і спираючись на її питання, плавно розберемо кожен момент дитячого сну в 2 місяці.

“Добрий час, Людмило! Мене звуть Наталя, я мама двомісячного малюка.

Нещодавно прослухала запис вашого семінару про дитячий сон. Ця тема для мене нова та невивчена. Справа в тому, що я не зовсім розумію, чи правильно я все роблю. Ми намагаємось налагодити режим. Мій малюк відмінно засинає відразу після ванни, це десь о 20.00-20.30, але сон його може тривати близько години, а потім він все одно прокидається. Чи повинна дитина в цьому інтервалі з 21.00 до 24.00 прокидатися і не спати? І о котрій треба вранці вставати? Рано не виходить, бо мені хочеться виспатися, а до 7-8 ранку я не встигаю.Чи не страждає від цього малюк? Якщо вам не важко, хоча б коротко дайте відповідь на ці запитання. Заздалегідь дякую.

Отже, в 2 місяці дитина скільки спить? Чи є норми?

Звісно, ​​у віці є середні орієнтири, куди варто дивитися. Але в 2 місяці на дитину ще дуже сильно впливає те, як її доглядають – чи все м'яко і дбайливо, чи достатньо дитина перебуває на руках у мами, чи отримує вона потрібну кількість тепла і ласки, як вибудуване грудне вигодовування?

Як сприймає сон двомісячний малюк?

Є прямий зв'язок між тим, наскільки дитина відчуває себе в безпеці та якості сну.

Підпишіться на Телеграм-бота – отримуйте матеріали за віком дитини!

Для дитини на 2 місяці сон є моментом підвищеної вразливості. Погодьтеся, що живи ми з вами років так 300 тому, ми навіть відкласти дитину від себе не могли. На нього заповзли якісь жуки, а може могла вкусити змія чи ще хтось із тваринного світу. Незважаючи на те, що світ змінився, немовля все ще живе за законами того часу (просто тому що маленький і у нього немає досвіду та розуміння, що відбувається навколо нього).

Саме тому ви бачите, що на руках спить спокійно, а варто покласти в ліжечко – одразу прокидається.

І це ще одна важлива особливість сну вашого двомісячного малюка: дитина спить неспокійно і нетривало, якщо вона спить одна!

Якщо Ви поклали дитину в ліжечко і відійшли, то швидше за все через 30-40 хвилин (а іноді всього через 5-10 хвилин) вона обов'язково прокинеться і покличе вас. А ось поряд з вами він почувається спокійно, спокійно і може спати кілька годин.

Хоча, впевнена, що ви читали цілком протилежні точки зору, проте цю статтю для вас пише практик, консультуючий фахівець зі сну і дитячий психолог. Моє завдання показати вам норму.

Норма – це те, як спить більшість дітей цього віку.

Найчастіше двомісячний малюк поєднує ссання грудей та сон.

Так, наприклад, якщо Ви годуєте малюка, а він при цьому заплющив очі, його тіло розслаблене, повіки прикриті, дихання рівне та спокійне – можна з упевненістю сказати, що малюк спить під грудьми. Для маленької дитини такі сни типові! Цьому не треба заважати, і це не потрібно перебудовувати!

Усьому свій час! Дитина буде рости, цикли сну – ставати довшими, впевненість дитини у вас зміцніє і вона буде здатна деякі сни спати лежачи один у ліжечку (корисна стаття про вибір ліжечка для новонародженого >>).

Проте, серед моїх клієнток із двомісячними малюками такої ситуації практично не буває. Найчастіше діти сплять або в слінгу, або мама лежить поряд, і дитина спить під грудьми.

Часто мами скаржаться, що дитина у 2 місяці погано спить.

Коли починаємо розбирати це питання подібніше, виявляється, що під погано спить ховається небажання дитини спати на самоті, без мами.

Це нормально! Так і спить психологічна здорова дитина на грудному вигодовуванні!

А з пантелику Вас збивають збірні солянки статей авторів, які ніколи не спілкувалися з нормальним немовлям і пишуть, що в 2 місяці дитина повинна спати 15-16 годин, і при цьому у свідомості мами, що читає, відкладається, що 15-16 годин окремо від мами, лежачи в ліжечку.

Скільки має спати дитина в 2 місяці

Тривалість снів залежатиме від індивідуальної потреби дитини уві сні.Є діти з підвищеними потребами і вони будуть спати за вищим кордоном норми, а є “малоспючі” діти та їхній час йтиме по нижніх кордонах.

Згідно з дослідженнями Американського фонду сну, в середньому діти на 2 місяці сплять від 15 до 17 годин.

При цьому на денний сон припадає близько 4-8 годин, а на нічний 9-11 годин

Пильнування між снами становить від 1.15 хвилин до 1.20.

Зверніть увагу, що перший, ранковий проміжок неспання може бути найкоротшим і складати близько 1 години.

Здатність витримувати більш тривалі періоди неспання характерна для дітей, що народилися на 41-41 тижні, діти, які народилися на 37-38 тижнях, можуть спати трохи менше зазначених інтервалів.

Більш наочно норми снів ви бачите у таблиці:

Протягом дня зазвичай буває 2 довгих сну – це означає, що дитина спить від 1,5 до 2-х годин, і 3-4 коротких сну, коли малюк спить по 30-40 хвилин, найчастіше не випускаючи груди з рота!

Знову ж таки, повторюся – це норма для немовляти! Це не потрібно виправляти! Це потрібно просто пережити. При серйозних відхиленнях від цих норм читайте статтю Дитина в 2 місяці не спить вдень>>>

Режим дитини на 2 місяці

Про режим у 2 місяці говорити не варто, оскільки як такої прив'язки на час по годинах немає.

Вам важливо прив'язуватися не до годинника, а стежити лише за дотриманням норм неспання між снами.

Приклад режиму дитини на 2 місяці при коротких снах

Такі короткі сни можуть бути якщо дитина спить окремо від мами, їй не допомагають продовжити сни, або дитина перебуває в дуже тривожному стані через невірний догляд чи нестачу молока.

Приклад режиму двомісячної дитини при довгих снах та довгій ночі

Можна навести ще багато прикладів, але суть одна: режими у різних дітей можуть бути різними, виходячи з їхньої потреби уві сні та включеності мами в процес сну.

Про те як вибудувати дитині правильний режим, при якому малюк буде спокійним і задоволеним, не вередуватиме і перевтомлюватиметься, розбираємо на онлайн-курсі >>> Спокійний сон малюка від 0 до 6 місяців.

Перейдіть за посиланням, щоб вибрати відповідний варіант участі та записатися!

Як допомогти маленькій дитині спати спокійніше?

У кожному віці воно своє: чим доросліша дитина, тим довше вона може обходитися без сну.

Якщо дитина перегулює, у неї в організмі починають вироблятися гормони стресу, дитина входить у перезбудження, може тривалий час плакати і важко заспокоюватися. Практичні поради в даному випадку чекають на вас у статті Як укласти дитину якщо вона перегуляла>>>

Ще однією ознакою перегулювання є те, що дитина довго засинає, навіть при ссанні грудей. Зазвичай немовля йде в сон за 10-15 хвилин. Якщо дитина смокче груди 30-40-50 хвилин і при цьому ви бачите, що вона напружена, повіки тремтять, ручки і ніжки продовжують рухатися або тремтіти, тобто. дитина ніяк не піде в глибокий сон, знайте, що дитина перегуляла. Ви змарнували момент, коли його потрібно було вкласти спати.

У 2 місяці дитина не повинна спати довше 1,5-2 годин.

Якщо Ви бачите, що час неспання добігає кінця і скоро потрібно укладати дитину, беріть її на руки, трохи затемніть штори, і м'яко похитайте малюка на руках.

У 2 місяці на сон ще цілком можна сповивати дитину – це допомагає повернути відчуття життя в маминому животику і малюк спокійніше засинає. Читайте корисну статтю До якого віку сповивати дитину>>>

Запропонуйте груди і будьте поруч, поки дитина її не відпустить.

Діти швидко ростуть та їх ритми протягом першого року життя змінюються дуже сильно. Вам, як мамі варто постійно бути напоготові і вчасно змінювати час неспання та укладання. Також варто створювати дитині оптимальні умови для її розвитку.

Про секрети розвитку та виховання дитини до року, які має знати дбайлива мама, докладно розповідаю в онлайн курсі Мій Улюблений Малюк>>>

На першому занятті ми докладно розглянули як змінюються ритми сну, годівлі та поведінки дитини протягом першого року життя. Рекомендую переглянути цей курс. Це дозволить Вам краще розуміти свого малюка!

Про інших особливостях сну дитини дивіться у моєму відеоуроці: