Маслини можна при дієті

Незамінні маслини і при схудненні вони відмінно знижують апетит.. Благотворно впливають маслини на чоловічий організм – вони допомагають виробленню чоловічого гормону тестостерону. У косметології маслини використовуються як компоненти косметичних засобів для догляду за шкірою та волоссям.

Поліненасичені жирні кислоти, що містяться в оливках, знімають почуття голоду та прискорюють обмін речовин. Так ви з легкістю та задоволенням зможете позбутися 2-3 набридлих кілограмів всього за 3-5 днів за рахунок стимулювання ліпідного обміну та нормалізації обміну речовин.

З користю для здоров'я рекомендується з'їдати 5–10 оливок або маслин на день. Так ви обмежите надходження солі та зайвих калорій, але отримаєте важливі поживні речовини.

Оливки теж містять жири, але це корисні мононенасичені жири, завдяки яким знижується ризик атеросклерозу та підвищується рівень корисного холестерину. Мононенасичені жири, виявлені в оливках, при заміщенні насичених жирів можуть провокувати втрату зайвої ваги.

Як і будь-які солоні продукти, плоди оливкового дерева можуть призводити до набряків, особливо якщо їсти їх на ніч, а потім пити багато рідини. Якщо ви схильні до набряків, краще відмовитися від включення до раціону маслин у вечірній час, вживайте їх вранці або ввечері.

Маслини та оливки потрібно вживати з обережністю, у них міститься багато солі. Її надлишок підвищує навантаження на серцево-судинну систему та нирки і може спровокувати стрибок тиску. Фахівці з правильного харчування рекомендують щодня з'їдати не більше 5-10 маслин або оливок.