Чи можна їсти гарбуз на ніч

Гарбуз, картопля, морква та буряк теж допустимо вживати на ніч, але враховуйте, що вони калорійніші за некрохмалисті овочі. Страви не повинні бути смаженими на олії.14 Oct 2020

Цей овоч містить безліч біологічно активних речовин, недарма він здавна використовувався для лікування різноманітних патологій. При включенні у вечірню трапезу гарбуз заспокійливо впливає на організм: він багатий на речовини, що сприяють зниженню тривожності та порятунку від безсоння..

Людям із цукровим діабетом, із хронічним гастритом та зниженою кислотністю можна вживати гарбуз, але акуратно. А ось виключити гарбуз із раціону потрібно тим, у кого загострюються захворювання ШКТ, панкреатиту або жовчнокам'яної хвороби.

У гарбузі багато каротину, тому його рекомендують для профілактики порушення зору, цей овоч покращує роботу серця та нирок, додала лікар. Гарбуз можна їсти у сирому або вареному вигляді бажано у першій половині дня.

Ірина Писарєва: У дієтології гарбуз вважається корисним для схуднення. У ній на 100 г міститься всього 28 калорій. У ній є вітаміни А, групи В, фолієва кислота, великий вміст магнію та цинку. Ці вітаміни та мікроелементи застосовуються в дієтології для схуднення, а тут вони всі зібрані в одному овочі.

Можна приготувати салат з некрохмалистих овочів.огірки, помідори, броколі, перець, капуста) та будь-якої зелені. Навіть велика порція такої страви навряд чи міститиме понад 100 ккал. Гарбуз, картопля, морква і буряк теж допустимо вживати на ніч, але враховуйте, що вони калорійніші за некрохмалисті овочі.