Розкриємо таємниці тейпування: що це та як воно працює.

Розкриємо таємниці тейпування: що це та як воно працює.

Що таке тейпування?

Тейпування – це унікальна та сучасна методика, яка використовується в медицині та спорті для підтримки м'язів та суглобів, а також для полегшення болю та покращення кровообігу. Останніми роками ця техніка стала надзвичайно популярною як серед звичайних людей, так і серед професійних спортсменів. Відкриємо таємниці тейпування та розберемося, як воно працює.

Основна ідея тейпування полягає у використанні спеціальних еластичних стрічок – тейпів, які накладаються на шкіру певним чином. Ці стрічки виготовлені з бавовни або синтетичних матеріалів і мають високий рівень еластичності, що дозволяє їм розтягуватися і стискатися разом зі шкірою і м'язами. Важливо, що тейпи гіпоалергенні та безпечні для будь-якого типу шкіри.

Тейпи виконують кілька основних функцій:

•Підтримка та стабілізація: Тейпи допомагають підтримувати м'язи та суглоби у правильному положенні, що особливо важливо при травмах та розтягуваннях. Вони сприяють швидшому відновленню та запобігають повторним пошкодженням.

• Полегшення болю: При накладенні тейпів на болючі зони створюється ефект компресії, який зменшує тиск на нервові закінчення та полегшує біль. Цей метод особливо ефективний при хронічних болях та запальних процесах.

•Поліпшення кровообігу та лімфодренажу: Тейпи стимулюють кровообіг та сприяють кращому відтоку лімфи, що допомагає зменшити набряки та запалення. Це робить їх корисними при відновленні після травм та операцій.

•Корекція постави та рухів: Тейпи застосовуються для виправлення неправильної постави, покращення координації рухів та профілактики м'язових дисбалансів. Вони використовуються як у реабілітації, так і у спортивному тренуванні.

Важливо розуміти, ефективність тейпування залежить від правильного накладання стрічок. Саме тому рекомендується звернутися до фахівців, які мають досвід роботи з тейпами та можуть грамотно підібрати схему накладання.

Сучасні наукові дослідження підтверджують позитивний вплив тейпування на відновлення та профілактику травм. Проте, як і будь-яка медична методика, тейпування має свої протипоказання, наприклад шкірні інфекції, рани або алергічні реакції на матеріали тейпу.

Перед застосуванням методики обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.

Записатися на консультацію можна за телефонами кол-центру:
88137126500
89650677977

Заняття тенісом або волейболом може призвести до травмування. При цьому проблемні місця майже завжди однакові. Невдалий помах ракеткою – розтяг. Можна забути про тренування на довгі тижні або навіть місяці.

Є спосіб прискорити одужання, покращити кровотік та зняти гематоми. Професійне тейпування зап'ястя відновить циркуляцію лімфи, захистить від повторних вивихів.

Коли допоможе тейп

Кінезіологія з'явилася далекого 1964 року. З того часу спортсмени користуються методикою для позбавлення від поширених проблем:

• розтягнення м'язів, зв'язок;
• розриви хрящової тканини;
• ревматоїдний артрит;
• синдром зап'ясткового каналу.

Головне завдання після пошкодження кінцівки – зупинити дію фактора, що травмує. Це рух.Встановлюючи тейп на пензель, людина надійно фіксує суглоб. Запалення спадає, гематоми проходять, а разом із ними біль.

Вибір еластичних стрічок

Основа пластиру – бавовняне волокно. Другий за значимістю компонент – липкий шар. Залежно від щільності та товщини клею, існує 2 категорії виробів:

1. Стандартні. Ступінь натягу: до 140%.
2. Посилені. Ступінь натягу: до 190%.

Виробники пропонують стрічки з різними кольорами та фактурою. Їх випускають у вигляді мотків-котушок та окремих смуг фіксованої довжини. Правильне кінезіотейпування зап'ястя потребує повної нерухомості суглоба. Тому перша категорія навряд чи підійде.

Краще використовувати «просунуті» пластирі. Вони забезпечать руці спокій. Через війну період реабілітації скоротиться.

Плюси тейпування

Перший тейп сучасного вигляду створили у 1973 році для спортсменів. Гнучкий бинт дозволяв швидше повернутися в дію і не відстати від графіка. Наука розвивалася. Наразі кінезіологією зацікавилися медичні відомства. Лікарі застосовують технологію для профілактики травм та реабілітації.

Накладання тейпу на пензель має кілька плюсів:

• Гіпоалергенність. Бавовна та клей з мінімальною кількістю хімії не провокують розвиток алергії.
• Повітропроникність. Крізь відстані між волокнами та пори липкого шару до шкіри надходить достатньо кисню.
• Несприйнятливість до вологи. Стрічка намокає, але дуже швидко висихає. У цьому повністю зберігається форма.
• Комфорт. Людина не помічає наклейку. Вона сприймається як друга шкіра. Чи не натирає, не тисне.

Еластичний бинт потрібно міняти щодня, а tape вирішує завдання протягом 5 діб.

Чи є заборони

Верхня кінцівка – важлива частина опорно-рухового апарату, але на її поверхні не так багато нервових закінчень та кровоносних судин. Якщо виникла потреба накласти тейп на зап'ястя руки, не слід боятися побічних ефектів. Але є ситуації, коли від процедури краще відмовитись:

1. Висока температура.
2. Тромбоз та порушення циркуляції крові.
3. Анемія.
4. Алергія на компоненти пластиру.
5. Гострі захворювання шкіри.

Перед накладенням стрічки рекомендуємо звернутися за консультацією до фахівця. Лікар проведе експрес-обстеження та допоможе ухвалити рішення.

Алгоритм кінезіотейпування

Перш ніж приступати до накладання тейпу, радимо вивчити загальний алгоритм. Поради дозволять уникнути типових помилок:

1. Підготовляємо стрічку потрібної довжини та ширини, закруглюємо краї (якорі).
2. Знежирюємо шкіру, сушимо до повного випаровування рідини.
3. Натягуємо поверхню проблемної ділянки.
4. Прикладаємо кінезіо тейп на зап'ястя та фіксуємо.
5. Розтираємо пластир 10-15 разів для активації клею.

Щоб не довелося проводити повторне тейпування пензля, завершуємо наклейку щонайменше за 30 хвилин до початку активності. Під час накладання не можна забувати про будову м'язів долоні. Першим займає своє місце на довгому м'язі долонями відрізок з натягом близько 40%. Друга смуга (натяг 60%) фіксує суглоб зап'ястя.

Довгий долонний м'яз розташований на ділянці від «гірки» біля великого пальця до передпліччя.

Допомога при розтягуванні

Фіксацію променево-зап'ясткового суглоба при розтягуванні здійснюється дещо інакше:

Для усунення больового синдрому при розтягуванні зап'ястя тейпування кисті руки виконують покроково:

1. Стартовою точкою вибирають середній палець. Роблять отвір у стрічці, простягають у нього палець.
2. Згинають долоню у напрямку зап'ястя, приклеюють пластир на передпліччя.
3. Розгинають тильну сторону долоні у протилежний бік і фіксують останній якір.

В результаті долоня та передпліччя з'єднуються в єдине ціле. Травмуючий фактор припиняє діяти.

Як купірувати тунельний синдром

При тунельному синдромі поперечна зв'язка стискає серединний нерв – основний передавач імпульсів від передпліччя до пальців. У спортсмена виникає біль, що тягне. Тренування перетворюються на тортури. Але достатньо накласти кінезіо тейп на зап'ястя, щоб симптоми стали менш вираженими:

1. Насамперед беремо I-подібну стрічку. Основу клеїмо в центр долоні другий якір з'єднуємо з передпліччям. Має вийти «місток».
2. Потім вирівнюємо долоню, натягуючи тейп. Залишиться лише розгладити відрізок для того, щоб не було зморшок.

Для посилення ефекту можна наклеїти другий пластир перпендикулярно попередньому передпліччю.

Тейпування зап'ястя

Зап'ястя – важлива структура опорно-рухового апарату. Променево-зап'ястковий суглоб відповідає за виконання великої кількості життєво важливих рухів. Тейпування зап'ястя забезпечує безболісне лікування травмованих м'язів та зв'язок, профілактику повторних ушкоджень. Спеціальні еластичні стрічки активно використовують у таких видах спорту, як теніс, волейбол, баскетбол, бокс, плавання та інші.

За яких проблем із зап'ястям допоможе тейпування

Фахівці рекомендують виконувати накладення тейпів у таких випадках:

• больові відчуття в руці,
• порушення кровообігу та відтоку лімфи,
• розтягування сухожиль,
• пошкодження зв'язок,
• реабілітація у післяопераційному періоді,
• забої,
• вивихи,
• набряки,
• побутові травми,
• відновлення спортсменів після травм.

Грамотно виконані аплікації кінезіотейпами нормалізують кровообіг, сприяють відновленню лімфотоку та прискоренню регенерації пошкоджених тканин.

Показання та протипоказання до тейпування зап'ястя

Показаннями до проведення процедури, окрім вищезазначених проблем, є:

• тунельний синдром,
• гігрома зап'ястя,
• ревматизм,
• артрит,
• хронічні розтягування,
• реабілітація після перелому,
• запалення,
• низька пропріоцепція,
• порушення положення кистьових суглобів,
• гематоми внаслідок травм.

Зафіксована кисть здійснює менше рухів, знижується їхня амплітуда та рівень компресії, зникають болі, відновлюється нервова провідність.

Протипоказаннями до накладення кінезіо тейпів є:

• переломи,
• відкриті рани,
• алергічні реакції,
• тромбози,
• дерматологічні захворювання,
• анемія,
• Висока температура тіла.

Види відповідних тейпів

Основною стрічкою, що клеїться, виступає бавовняне волокно або нейлон.

• Стандартні. Натяжка до 140%;
• Посилені. Ступінь натяжки може досягати 190%.

Тейпи можуть мати різну фактуру, колір і дизайн. Продукція випускається у вигляді рулонів, нарізаних крос-тейпами.

Техніка наклеювання тейпів на зап'ястя

Лікувальний та профілактичний ефект кінезіотейпування залежить від того, наскільки грамотно виконується процедура.При накладанні пластирів важливо стежити за силою їхнього натягу та розміщенням на зап'ясті. Існують такі правила накладання аплікацій:

• визначається потрібна довжина пластирів по тильній стороні кисті, нарізаються смуги;
• шкіра знежирюється за допомогою ватного диска, змоченого у медичному спирті;
• кисть випрямляють, тейп фіксують і добре розгладжують;
• тейп може кріпитися до іншої смуги;
• приклеювання проводиться за обхватом пензля перпендикулярно раніше накладеному tape.

Найчастіше тейпування потребує великий палець після забиття або вивиху. Також дана методика стабілізації кистей показує високу ефективність при розтягуваннях, забезпечує прискорену реабілітацію та хорошу профілактику захворювань зв'язкового апарату та суглобів.

Тейпування зап'ястя при розтягуванні

Травматологи виділяють 3 ступені розтягування. Є такі характерні прояви різних стадій ушкоджень:

• І ступінь. Зв'язки трохи розтягнуті, не порвані. Ниючий біль, що переходить у гостру при русі;
• ІІ ступінь. Травмовано до 50% зв'язувальних тканин. Більш гострий біль, ніж у першій стадії, можливі пульсуючі болючі відчуття, спровоковані запальним процесом;
• ІІІ ступінь. Пошкоджено понад 50% волокон або повний розрив з відшаруванням від зап'ясткової кістки. Травма супроводжується нестійкістю суглобів під час руху.

Характерними реакціями є запалення кистей, синці, синці. Фіксація променево-зап'ясткового суглоба методом тейпування нормалізує кровообіг пошкоджених зон, нормалізує трофіку тканин, знижує больові відчуття та набряклість. Накладення спеціальних пластирів проводиться на основі схеми тейпування зап'ястя при розтягуванні:

• у стрічці створюється отвір, через який протягують середній палець;
• долоню згинають у бік зап'ястя. Приклеюється пластир на передпліччя;
• тильну сторону долоні згинають у протилежному напрямку та наклеюють останній тейп.

Даний метод тейпування дозволяє з'єднати долоню та передпліччя, іммобілізувати суглоби та попередити подальше травмування.

Тейпування при тунельному синдромі

При тунельному синдромі відбувається здавлювання серединного нерва поперечним зв'язуванням, у результаті порушується передача імпульсу від передпліччя до кисті. Захворювання супроводжується ниючим болем, що тягне. Для вирішення проблеми виконується корекція положення кистьових суглобів у такий спосіб:

• I-подібна стрічка фіксується у центрі долоні. Напружується долонний м'яз так, щоб долоня виявилася тильною стороною до передпліччя. Другий кінець тейпу з'єднується з передпліччям. Отримуємо своєрідний «місток»;
• Вирівнюємо долоню, натягуємо тейп. Ретельно розгладжуємо стрічку, фіксуючи до шкіри. Стежимо, щоб не утворювалися складки.

Тейпування кисті руки

Руки — головний робочий інструмент кожного. Завдяки рухливим, спритним пальцям та сильній хватці людина здатна підкорювати гірські вершини, грати на музичних інструментах, будувати будинки, виконувати найскладніші хірургічні операції. Здатність до маніпуляцій робить кисті рук універсальною частиною тіла.

Вони схильні до травм як у спортсменів, так і у звичайних людей. Виконуючи рутинну роботу, легко порізатися, забити палець молотком, потягнути зап'ястя.І якщо для нас це дрібниця, тимчасові неприємності, то для людей, чий робочий інструмент — руки, такі ушкодження часто стають на заваді виконання обов'язків.

Лікарі, спортсмени, будівельники, музиканти, кухарі потребують оперативного розв'язання проблем зі здоров'ям рук. зафіксувати аплікацію Допоможуть схеми, розроблені експертами-кінезіологами.

Тейпування кисті руки

Накладання тейпів допомагає як справлятися з травмами та хворобами рук, так і запобігати їх. Фіксація стрічок на кистях дає наступні терапевтичні та профілактичні ефекти:

• прискорення загоєння порізів та гематом завдяки прискоренню обмінних процесів у тканинах;
• зняття набряків, зменшення запалення суглоба та м'яких тканин через лімфодренажну дію;
• збільшення продуктивності, спритності та витривалості рук у спортсменів, музикантів, ювелірів;
• захист кистей від забитих місць, вивихів та розтягувань.

Всі ці ефекти досягаються за рахунок роботи кінезіо стрічок. Вона заснована на м'язовому, сенсорному та судинному впливі аплікації на організм, а також техніках тейпування, таких як лімфатична, фасціальна, зв'язувальна та інші Використовуючи кожну техніку окремо або в комплексі за короткий термін.

Як наклеїти тейп на кисть руки

Правильно виконана аплікація починає працювати з перших хвилин фіксації. Для перших процедур знадобиться стандартний тейп та виконання загальних рекомендацій:

• Підготуйте шкіру: позбавтеся залишків кремів на олійній основі, знежиріть ділянку тейпування спиртом і просушіть.
• Зніміть прикраси і видаліть волосяний покрив. Він знижує ступінь адгезії клею.
• Відріжте пластир заздалегідь, відмірявши необхідну довжину. Округліть краї відрізка стрічки.
• В області, де плануєте фіксувати аплікацію, не рекомендується залишати відкритими рани. Слід наклеїти антисептичний пластир на порізи чи садна, і лише потім – тейп.
• Підготуйте спеціальну рідину для зняття заздалегідь тейпів. Вона допоможе делікатно відклеїти стрічку.
• Клеїти кінезіо пластир слід лише за схемами та рекомендаціями експертів.

Тейп на кисть схема

Будова руки складна і включає десятки кісток, суглобів (наприклад, між фалангами пальців) і сухожиль. У кисті розташовані складні системи кровообігу та лімфотоку. Тому схеми тейпування підбираються цілеспрямовано, залежно від завдання, яке вирішує. Наприклад, при накладенні пластирів для усунення болю від розтягування застосовуються як стандартні, так і перфоровані тейпи. А для профілактики спортивних травм краще звичайний пластир. Правильно підібрати схему допоможе експерт-кінезіолог. А ви можете повторити аплікацію будинку.

• Накласти тейп у домашніх умовах легко та швидко.
• Носити можна до 5 днів.
• З тейпами можна приймати душ і займатися повсякденними справами.
• Він повторює властивості шкіри: еластичний і дихаючий, тому не завдає дискомфорту.

Протипоказання

Кінезіотейпування – безпечна процедура, якщо немає протипоказань:

• серцева та ниркова недостатність;
• тромбоз вен;
• важкі форми діабету;
• хвороби з проявами на шкірі (екзема, висипання, дерматит);
• доброякісні та злоякісні новоутворення;
• похилого віку зі схильною до пошкоджень шкірою;
• відкриті рани та садна в області тейпування.

Рекомендуємо проконсультуватися з дільничним лікарем перед тим, як клеїти тейпи. А також провести тест на нестерпність компонентів пластиру, для цього слід накласти відрізок стрічки на руку на кілька годин. Якщо реакції немає, сміливо використовуйте пластир!

1 «Вебінар «Знайомство з крос-тейпіруванням» 15.08.2019 р.»

2 «Безпечно зняти тейп можна тільки ТАК!»

3 «НАТЯЖЕННЯ ТЕЙПІВ. ЯК ЛЕГКО ВИЗНАЧИТИ СТУПЕНЬ НАТЯЖЕННЯ КІНЕЗІО ТЕЙПІВ? |Валентін Гайт |BBALANCE»

Тейпування пензля

Тейпування кисті руки застосовується при різних захворюваннях зв'язок та суглобів, забоях, розтягуваннях. Спеціальні еластичні стрічки використовуються у реабілітації після спортивних та побутових травм. Кінезіо тейпи забезпечують ефективну профілактику травм та запобігають повторним ушкодженням.

Види тейпів, що використовуються для кистей рук

Кінезіо тейп є багатошаровим бавовняним або нейлоновим пластиром, з одного боку якого нанесений гіпоалергенний клейовий склад. Залежно від вибраної техніки, нанесення смуги фіксуються у звичайному або розтягнутому положенні. За щільністю матеріалу та кількості клеючої речовини виділяють такі види тейпів:

Клейкі пластирі можуть мати традиційне або дизайнерське виконання. Продукція може поставлятися у таких варіаціях:

• рулонна,
• нарізані смужки,
• крос-тейпи (у вигляді грат).

З огляду на рухливість зап'ястя, тейпування пензля краще проводити посиленими смугами. Вони мають не полуторний (до 140%), а подвійний ступінь розтягування (190%). Для тих, хто контактує з водою, передбачені пластирі із підвищеним ступенем вологостійкості.

Фіксацію променево-зап'ясткового суглоба зручніше проводити стрічками, що поставляються в рулонах до 5 м, шириною 5 см. Тривалість носіння аплікації може становити 7-14 днів, після чого тейпи слід замінити. Процедури повторюють до відновлення пошкоджених тканин.

Показання та протипоказання

Тейпінг зарекомендував себе як високоефективний та безпечний засіб при лікуванні різних захворювань таких, як:

• ревматичний артрит,
• синдром зап'ясткового каналу,
• розрив зв'язок,
• фаланговий вивих,
• розтягнення м'язів,
• вивих суглоба при гіпермобільності.

Показано тейпування кисті при тунельному синдромі. Поперечна зв'язка чинить тиск на серединний нерв, що є основним передавачем імпульсів від пальця до передпліччя. В результаті виникає біль, що тягне. Тейпування дозволяє зафіксувати хворе місце, усунути больовий синдром і забезпечити дієву підтримку. Аплікації еластичними смугами сприяють зниженню навантажень на зв'язки, допомагають зняти запалення, прибирають набряклість.

Крім вищезгаданих проблем кінезіотейпування кисті руки виконують для:

• реабілітації після переломів,
• корекції кисті, підвищення їхньої рухливості,
• при ударах і вивихах,
• порушення кровопостачання,
• хронічних розтягуваннях сухожиль,
• для зняття болю,
• для захисту м'язів зап'ястя від перевантажень,
• для покращення пропріоцепції.

При правильному накладенні тейпів нормалізується трофіка тканин, забезпечується циркуляція лімфи, прискорюється регенерація ушкоджених тканин, розслаблюються м'язи, зникають болі, розсмоктуються гематоми.

Протипоказаннями до проведення процедури є:

• підвищена температура тіла,
• тромбоз судин,
• алергічні реакції,
• захворювання у гострій фазі,
• анемія.

Перед накладенням кінезіо тейпів слід отримати консультацію лікаря та пройти експрес-обстеження.

Техніка накладання тейпів на пензлі

Тейпування кисті руки при забитому місці проводиться наступним способом:

• готуються стрічки потрібної довжини,
• шкіра знежирюється та просушується,
• перед накладенням пластиру шкіра розтягується,
• початок і кінець стрічки фіксують без розтягування,
• середня частина накладається з 40% натягом (для фіксації м'язової тканини) та 60% натяжкою (для зв'язок),
• для забезпечення надійної фіксації тейпи після натягу розтирають долонями, активуючи клейовий склад.

Фіксація клейких смуг повинна проводитись з урахуванням анатомії долонних м'язів. За допомогою одного тейпу, що фіксується з 40% натягом, розвантажується довгий долонний м'яз (від бугра великого пальця для передпліччя), за допомогою другої стрічки з 60% натяжкою фіксується променево-зап'ястковий суглоб.

Тейпування променево-зап'ясткового суглоба при розтягуванні проводиться з наступними особливостями:

• Накладання стрічки починається з передпліччя. Жорсткий tape обертається навколо зап'ястя з переходом на ребро долоні;
• При проходженні тильного боку кисті тейп доводиться до пальця;
• Стрічка приклеюється по долоні біля основи пальців;
• Виконується виток навколо кисті до променево-зап'ясткового суглоба;
• Далі пластир фіксується від ребра долоні по діагоналі з виходом зап'ястя.

Великою популярністю користується тейпування в спорті (волейболі, баскетболі, тенісі, боксі та ін.). З його допомогою можна надійно зафіксувати кисть у правильному положенні. , прискорює регенерацію м'язових та зв'язувальних волокон, запобігає повторному травмуванню.