Супи користь та шкода

Супи – незамінна частина здорового раціону. Вони містять білки, вітаміни та мінерали, які допомагають зміцнювати імунну систему, підтримувати здоров'я кісток та м'язів, а також покращувати травлення. А ще вживання супів контролює апетит і зменшує бажання перекушувати між основними прийомами їжі.17 Apr 2023

Не варто їсти супи швидкого приготування, оскільки вони містять багато солі, мало вітамінів і часто бувають дуже калорійними.. М'ясні, наваристі супи не варто їсти щодня, замість них краще віддавати перевагу овочевим супам або супам, приготованим на нежирному м'ясі або рибі.

Суп швидко засвоюється організмом, добре зігріває у зимовий холод та покращує травлення. У супі зберігається набагато більше корисних речовин, ніж при смаженні чи гасінні. Також супи менш калорійні, що автоматично відносить їх до дієтичного харчування.

Чи потрібно їсти суп щодня? Щоденне споживання супу, безумовно, піде на користь організму. Якщо у вас немає проблем із роботою шлунково-кишкового тракту, тобто супи щодня немає необхідності. Здоровій людині достатньо, щоб супи були присутні в раціоні 2-3 рази на тиждень.

Найкорисніший суп – це курячий бульйон з овочами. Він багатий на білки, вітаміни і мінерали, які сприяють підтримці здорового імунітету, росту і ремонту тканин. Юшка на морській рибі відома своїми корисними властивостями.

Якщо взагалі не їсти суп або іншу рідку їжу, то це ніяк не позначиться на здоров'ї та організмі здорової людини. Наш організм добре почувається, отримуючи корисні речовини і достатню кількість рідини з інших продуктів і напоїв.