Сир на вечерю при схудненні можна чи ні

Чи можна їсти ввечері сир для схуднення? Так, але ввечері краще їсти чистий сир без добавок., оптимальна порція для вечірніх перекушування – 50–100 г.Apr 14, 2021

Якщо вас цікавить, чи можна сир на ніч при схудненніТреба зазначити, що його прийом у вечірній час цілком допустимий, але при умови вживання невеликих порцій. Він має низьку калорійність і добре засвоюється організмом, тому в розумних кількостях не створює серйозного навантаження на систему травлення.

Чи варто їсти сир перед сном При всіх своїх перевагах сир повільно засвоюється – довше, ніж будь-які інші молочні продукти. Тому гастроентерологи радять їсти його в першій половині дня. На ніч допускається з'їдати трохи знежиреного сиру – не більше 100 грамів і без будь-яких добавок [4].

Дорослим сиром краще їсти вранці, тому що він затримує рідину. Виняток становлять матері-годувальниці. Їм, як і дітям, сир, який дає білок для зростання, краще їсти його ввечеріпояснила в інтерв'ю радіо Sputnik доктор медичних наук, лікар-дієтолог Маріят Мухіна.

Від сиру гладшають Хоча видужати можна від будь-якого продукту з ненульовою калорійністю, якщо є його в необмежених кількостях. Але сир у цьому сенсі точно менш небезпечний, ніж, наприклад, твердий сир з 50% жирністю.

Ось кілька варіантів вечері для тих, хто худне – з низькою калорійністю і з легких продуктів:

• Суп з куркою та овочами. Чудовий варіант вечері при схудненні – Курячий бульйон з овочами. …
• Котлети із курки. …
• Сир з фруктами. …
• Запечена риба з овочами. …
• Салат зі свіжими овочами, яйцем та сиром. …
• Фарширований перець.