Можна ввечері їсти банан

Чому потрібно їсти банани перед сном Він коригує рівень гормону стресу кортизолу та покращує якість сну. Крім бананів, триптофан міститься у продуктах тваринного походження (печінка, сир), горіхах, гречці, макаронах. Крім того, банани багаті на рослинний аналог гормону сну мелатоніну.Apr 12, 2024

Справа в тому, що деякі продукти реально допомагають заснути. Снодійними властивостями має і банан. У ході численних досліджень з'ясували, що банани багаті на магній і калій, які допомагають розслабитися як м'язам, так і мозковій діяльності. Так що ввечері з'їжте банан повністю або зробіть з нього смузі.

Банани можна їсти у будь-який час доби – вранці, вдень чи ввечері, і від часу вживання залежить їхня користь.

Банани можна їсти у будь-який час доби: вранці, вдень та ввечері. На обід фруктоза дасть потужний заряд енергії для продуктивної роботи. Часто трапляється, що після їди вдень хилить у сон і нічого не хочеться робити. Екзотичний плід прийде на допомогу в цій ситуації та допоможе підбадьоритися.

Банани протипоказані при цукровому діабеті, а також низці захворювань шлунково-кишкового тракту, Розповіла NEWS.ru нутріціолог Вероніка Гусакова. Експерт зазначила, що даний продукт не варто вживати у їжу у великих кількостях за порушення роботи нирок. Вона наголосила, що плоди корисні при артриті та астмі.

Підійдуть такі:

• яблука, але не кислі сорти
• цитрусові – вони прискорюють травлення, але їх не можна людям із гастритом чи виразкою шлунка.
• манго – не дратує слизову оболонку шлунка
• свіжий ананас – кілька скибочок сприяють спалюванню жирів
• інжир – швидко насичує організм та знижує апетит.